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Une nouvelle astuce pour perdre du poids si vous n'avez pas le temps de faire du sport !

17/01/2018 - écrit par itopvie.fr - Lu 66 fois

Faire un régime ne vous tente pas et vous n'avez pas le temps de faire du sport ? Des chercheurs ont découvert une astuce très simple pour perdre du poids !



En début d'année, les bonnes résolutions qui sont le plus souvent prises sont liées à la santé. Une étude réalisée par NewPharma démontrait que 2018 ne faisait pas l'exception : 41% des personnes interrogées souhaitent faire attention à leur corps et à leur santé, 38% veulent maigrir, 35% se mettre au sport, et 27% adopter une alimentation plus saine et équilibrée. Mais, comme on le sait, elles sont rarement respectées, à moins d'adopter les bons gestes.

Mais encore faut-il pouvoir faire du sport ! Par manque d'envie, de temps ou tout simplement parce que la condition physique ne le permet pas, il peut être difficile de mettre en oeuvre cette résolution. Si vous êtes dans ce cas, bonne nouvelle ! Des chercheurs de l'Université de Göteborg (Suède) ont découvert une méthode très simple : rester debout. Dans une étude publiée dans le journal médical Proceedings of the National Acadamy of Sciences, ils démontrent que le poids est enregistré par membres inférieurs du corps, à savoir les jambes.

Ainsi, quand on est debout, le poids ressenti dans les jambes augmente. "Cela envoie comme signal au cerveau qu'il faut diminuer l'apport alimentaire pour maintenir le poids corporel constant", indique John-Olov Jansson, un professeur en charge de la recherche. Avant de confirmer cette hypothèse sur des humains très prochainement, lui et son équipe ont mené leur étude sur des souris. Ils ont implanté des poids sous le ventre à une partie des sujets, représentant 15% de leur masse corporelle. Les résultats ont démontré que les rongeurs ainsi alourdis éliminaient plus de graisse.

Eliminer du poids en restant debout : comment le mettre en pratique ?

On le sait, manger assis est meilleur pour la santé et la digestion. Il faut donc éviter de mettre en pratique cette astuce pour perdre du poids à l'heure du repas. Heureusement, il y a d'autres possibilités : travailler debout sur une table haute (si vous réussissez à convaincre votre employeur d'investir dans ce matériel), ne pas s'asseoir dans les transports en commun, faire certaines tâches qui ne demandent pas d'être installée sur une chaise (repassage, cuisine...). Vous pouvez même rester un peu debout quand, normalement, vous ne le seriez pas : en regardant la télé, en lisant un livre, etc. Si vous n'êtes pas habituée, il est conseillé d'y aller progressivement, en augmentant peu à peu la durée de l'exercice. Alors, vous avez envie d'essayer ?



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17/01/2018 - écrit par itopvie.fr - Lu 66 fois



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