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Peut-on maigrir par le froid ? Vrai/faux

06/12/2017 - écrit par itopvie.fr - Lu 35 fois

Qui n’a jamais entendu une collègue expliquer qu’on perdait plus de poids avec le froid de l’hiver ? Ou un parent raconter qu’une douche froide faisait dépenser de nombreuses calories… Croyances ou affirmations ? Pour en vérifier la véracité, nous les avons soumises à Alexandra Murcier, nutritionniste-diététicienne. Verdict.



On brûle plus de calories l’hiver que l’été.

Vrai. Pour que notre organisme soit toujours à 37°c, ce qu’on considère être la température usuelle du corps humain, nous possédons un système de régulation thermique (c’est la thermogénèse). Plus il fait froid, plus notre corps crée donc de la chaleur pour se réguler. « L’hiver, on brûle plus de calories. Mais cela reste très modéré car la thermorégulation représente environ 5% de la dépense énergétique », explique Alexandra Murcier.

Une douche froide permet de dépenser 100 calories.

Plutôt faux. La douche froide n’est pas forcément intéressante en terme de perte de poids et de dépense de calories. « En revanche, elle a des effets bénéfiques sur la circulation sanguine et sur la fermeté de la peau », rappelle la nutritionniste. On ne s’en prive pas, même l’hiver, pour donner un bon coup de fouet.

La cryolipolyse fait maigrir.

Faux. La cryolipolyse est une technique dont le but est de détruire les cellules graisseuses par le froid. Elle ne peut suffire à perdre du poids, si l’on ne modifie pas son alimentation et qu’on ne fait pas de sport par exemple. Pour les personnes qui subissent souvent l’effet « yoyo », la reprise de poids va avoir lieu derrière, donc la cryolipolyse sera inefficace sur le long terme. En outre, cette méthode ne fonctionne pas sur la cellulite liée à la rétention d’eau. « C’est une technique qui peut être intéressante après une perte de poids lorsqu’on est stabilisé afin d’améliorer l’aspect de la peau et de la raffermir. Mais pas pour une perte de poids en tant que telle », affirme notre experte. 

Conclusion : Si l’on souhaite perdre du poids, il ne faut pas miser sur le froid. Rien ne vaut une alimentation équilibrée ni trop grasse, ni trop salée, ni trop sucrée et une activité physique régulière. En revanche, on appréciera les bienfaits du froid sur notre peau pour la raffermir et la rendre plus tonique.

elle.fr


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06/12/2017 - écrit par itopvie.fr - Lu 35 fois



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