Magazine Mondial 7J/7





Mieux dormir, et si on changeait de literie !

29/09/2018 - écrit par itopvie.fr - Lu 54 fois

« Mal du siècle », le mal de dos affecterait huit Français sur dix. Et si c’était à cause de la literie ? C’est l’objet de la récente étude Actidos, menée en collaboration avec l’European Sleep Center et mandatée par l’APL (association pour la literie) qui démontre le rôle capital d’une bonne literie pour retrouver...



Lumbago, sciatique, courbatures, huit personnes sur dix en auraient plein le dos. Si inévitablement le stress, le surpoids et la sédentarité sont les principaux responsables, cette nouvelle étude fait l’éclairage sur l’aggravation causée par le manque de sommeil.

En effet, le mal de dos serait lié aux troubles du sommeil car perturbant les nuits, il altererait par voie de conséquence la récupération physique et psychologique. Et les jeunes ne seraient pas en reste puisque 88% d’entre eux présenteraient une dette de sommeil notamment en raison de l’usage prolongé des écrans avant le coucher.

Une nouvelle literie, c’est la santé !

Nous passons environ vingt-quatre ans, soit un tiers de notre vie à dormir, la qualité du sommeil est donc fondamentale ! Et dormir dans un bon lit permet de récupérer et d’évacuer la fatigue physique, d’autant plus si la literie est neuve. En effet, elle contribuerait à une meilleure réinitialisation de la posture de la colonne vertébrale pendant la nuit et préviendrait les risques de douleurs vertébrales mécaniques tout en augmentant la durée du sommeil de quatorze minutes. Une nouvelle literie favoriserait naturellement moins de micro-éveils et un sommeil plus réparateur.

Pourquoi changer de literie ?

Parce qu’elle vieillit, que le matelas s’affaisse, que l’empreinte du corps reste marquée et qu’elle répartit moins bien les points de compression. L’idéal ? Changer de literie tous les 10 ans pour conserver une bonne qualité de sommeil et d’hygiène et concevoir le duo sommier/matelas comme un couple inséparable.


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29/09/2018 - écrit par itopvie.fr - Lu 54 fois



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