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Le body combat, le sport tendance pour prendre soin de sa ligne

18/12/2017 - écrit par itopvie.fr - Lu 66 fois



Le body combat, le sport tendance pour prendre soin de sa ligne
Le body combat, késako ?Inventé dans les années 90 et remis au goût du jour, le body combat est une activité sportive mêlant fitness (cardio training essentiellement) et sport de combat. Plus précisément, le body combat s’inspire des mouvements et postures de différents arts martiaux (comme le karaté et le taekwendo), pour assouplir, muscler et raffermir le corps. Une gym basée sur des gestes de combat en somme !

Qui nécessite d’ailleurs de bonnes conditions physiques au départ, et des compétences importantes, tant au niveau de l’endurance qu’au niveau de la maîtrise d’un art martial : il s’agit d’une activité intense réservée aux personnes sportives !Comment se passe une séance de body combat ?

Une séance de body combat dure environ une heure, et se décompose en plusieurs partie. D’abord, on s’échauffe (cette phase est absolument in-dis-pen-sable pour préparer le corps, mais aussi intégrer les mouvements !), puis on passe au combat (en duel) durant lequel on applique les mouvements appris (lette phase est particulièrement intensive), et enfin on se muscle et on s’étire en pratiquant plusieurs exercices bien précis.Pourquoi le body combat aide à mincir ?

Le body combat permet surtout de muscler le corps, ce qui, en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée, aide à mincir ou à garder la ligne si elle est déjà acquise. En particulier, le body combat cible les abdos, mais également les cuisses et les bras. Et oui, avec tous les mouvements, les contractions et les coups, le corps est fortement sollicité ! De plus, il s’agit d’une activité très intensive, comme on l’a dit. De ce fait, le corps dépense beaucoup d’énergie et brûle ainsi un grand nombre de calories : jusqu’à 700 calories de perdues en une heure de body combat ! De quoi ravir les sportives qui tiennent à leur ligne. 


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18/12/2017 - écrit par itopvie.fr - Lu 66 fois




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