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Bien être, 3 bonnes raisons de se mettre à la gym suédoise

05/03/2018 - écrit par itopvie.fr - Lu 28 fois

Accessible, motivant et ultra-efficace : on devrait toutes se mettre à cette discipline sportive venue du nord.



Le principe de cette gymnastique douce mais efficace : une alternance d’enchaînements plutôt doux, de phases cardio plus intenses et d’exercices de stretching et de relaxation, le tout effectué en musique. 

C’est un sport accessible à tous.

Pas de raisons de se faire mal en pratiquant la gym suédoise. Tous les mouvements qui composent cette pratique sportive ont été validés par des kinésithérapeutes. Ici, on se muscle en douceur sans faire de mal à ses articulations. Plusieurs niveaux différents sont disponibles pour permettre à chacun de trouver le rythme et l’intensité qui lui convient. Autre point positif : son prix raisonnable (entre 10 et 15€ en moyenne pour une séance à l’unité, hors abonnement).

C’est bon pour le moral…

En gym suédoise, un seul mot d’ordre : la bonne humeur. On peut évidemment pratiquer seule à la maison. Mais les salles de sports offrent un avantage indéniable. Pendant les cours collectifs, on profite de l’énergie du groupe et on se motive plus facilement. Faire du sport dans une super ambiance, c’est excellent pour le moral et ça aide à rester motivée.

…et pour la ligne.

On travaille non seulement ses muscles, mais aussi son endurance. Avec en moyenne environ 400 calories dépensées par séance, la gym suédoise est un bon moyen de faire du cardio. Un atout indéniable pour celles qui cherchent à s’affiner l’air de rien.

(avec femmeactuelle)


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05/03/2018 - écrit par itopvie.fr - Lu 28 fois




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