Magazine Mondial 7J/7





4 astuces pour transformer son corps et son esprit en une semaine

17/01/2018 - écrit par itopvie.fr - Lu 45 fois

Après les excès de fin d'année, voici le moment de faire table rase du passé et de commencer une belle résolution beauté ... et bien-être. Parce que oui, généralement, on ne va pas sans l'autre. Si vous vous sentez bien dans votre corps et dans votre tête, vous le verrez et nous le ressentirons. Voici quatre choses à faire ou à ne pas faire pour une semaine, nous nous sentons déjà mieux.



Nous arrêtons le sucre (et le sel)

Quelle? Nos plats ont plus de saveur si nous ajoutons du sucre ou du sel? Et bien non ! Ce ne sont que des idées que nous avons ancrées dans la tête et pour la nouvelle année, nous devrons les combattre. Trop de sucre peut entraîner une augmentation du cholestérol, une pression artérielle plus élevée ou une insuffisance hépatique. De la même manière, le sel joue le rôle de poison caché pour notre corps. Cela agirait sur l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires ou le risque d'ostéoporose.

Notre solution: avant d'ajouter du sel ou du sucre aux aveugles, on laisse tomber son plat et on se demande si c'est vraiment nécessaire. Enfin, nous prêtons également attention aux plats préparés ou industriels qui sont généralement chargés de sucre et de sel.

Nous marchons plus

Débarrassé des maux du sucre et du sel, notre corps se sent mieux. Ajoutez à cela des efforts physiques et c'est tout. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) préconise 10 000 pas par jour pour lutter contre le surpoids et les maladies cardiovasculaires. Donc, si vous ne respectez pas la formation sportive habituelle, commençons par suivre ces recommandations.

Notre solution: nous activons le podomètre sur notre smartphone et nous changeons notre routine de transport. En métro, nous sommes obligés de descendre au moins un arrêt avant de marcher un peu. En voiture (et métro aussi), vous abandonnez l'ascenseur pour prendre les escaliers pour se rendre au travail et à la maison. Après une semaine, nous commencerons à ressentir la différence.

Nous prenons des probiotiques

Disons-le, notre peau et notre corps sont peuplés de milliards de micro-organismes et de bactéries. C'est notre microbiote qui nous protège des agressions extérieures et qui est le garant de notre bonne santé. Il est donc impératif de le choyer et pour cela il faut commencer par prendre soin de notre «deuxième cerveau», nos intestins. Comme tout se passe là-bas, la prise de capsules probiotiques aide à protéger la flore intestinale et à multiplier les bonnes bactéries.
Notre solution: nous demandons conseil à son médecin ou à son pharmacien pour prendre les meilleurs suppléments possibles. Côté cosmétique, il y a de plus en plus de soins à base de probiotiques qui vont protéger notre peau un peu plus que la stimuler.

Nous méditons

Enfin, pour vous sentir belle et confiante, vous devez vous sentir bien dans votre peau. Mais il est impossible d'aller sur le bon chemin si notre esprit est bouché par de mauvaises idées et de mauvaises ondes. Pour cela, nous devons apprendre à laisser aller, à vider et à être plus tolérant.

Notre solution: entrer en méditation! Il suffit de dix minutes par jour pour méditer et ne rien faire d'autre que se concentrer sur soi-même est suffisant pour s'améliorer. Et avec un esprit calme, pas de sourcils ridés ...

(avec elle.fr)


Notez
17/01/2018 - écrit par itopvie.fr - Lu 45 fois



Dans la même rubrique :
< >

Dimanche 12 Août 2018 - 09:40 Comment ralentir la repousse des poils ?

Finance | Débat / Réflexion | France - Société | Bon à Savoir | Santé | Nutrition | Alerte Prévention | Femmes Leaders | Amour & Couple | Bien être | Buzz du net | Succès Story | Trucs & Astuces | Mariage | Mobile | High Tech | Confidence | Femme Active | News People | Beauté | Sans Tabou | Articles Sponsorisés | Bébé - Enfant - Ado | Insolite | Histoire Vécue | Maman | Redaction | Science Tech | Affaire à Suivre | Cuisine | Conseils | Innovation | La Femme | Info Utile | France - Entreprendre | Banques | Informatique | Infos Plus | Réseaux sociaux | Hommes Leaders | Sexualité | Shopping / E-Book | Outil Création | Outil Gestion | Culture | Belgique - Société | Italie - Société | News showbiz | Etats Unis - Société | Télécom | Inde - Société | Mode | Arabie Saoudite - Société | Voyages | Nécrologie | La Maison | Vos Droits | Vie Etudiante | Immobilier | Management




Twitter
Facebook
Mobile
Newsletter